Entrenamiento

Inciarse como corredor

Cualquier corredor, hasta elmás motivado, en más de una ocasión siente que no tiene ganas deentrenar un día concreto. Los motivos pueden ser múltiples; a veces,por cuestiones relacionadas con el clima o las condicionesmeteorológicas, debido a la dureza de la sesión de entrenamiento, porfalta de recuperación, por echar en falta algo de compañía, y así pormuchos motivos.

El hecho es que a veces el corredor no sientesuficiente motivación por un objetivo concreto, que podría ser unasesión de entrenamiento, una competición o una actividad (como realizarejercicios de fisioterapia, cuidar la alimentación, etc.). En ciertomodo, se podría comparar con una planta que deseamos arraigar en unespacio de tierra. Para que esa planta se desarrolle son necesariasvarias condiciones que no se relacionan sólo con la calidad de laplanta, sino con el cuidado diario. La motivación requiere de algunaforma algo de cuidado diario. Esto no afecta necesariamente a lanaturaleza de la motivación, puesto que el deseo final del corredorpuede mantenerse intacto aunque un día no salga a entrenar como teníaprevisto, pero de la motivación del día a día depende en gran medida lacalidad del trabajo en cada una de las sesiones.

Así se entiendeque un corredor, aunque sienta mucha motivación por el maratón, algunosdías no esté tan fino como otros y no realice un buen entrenamiento, leapetezca volver a casa cuanto antes o se salte una sesión buscandoalguna excusa. Sin embargo, cuidar los pequeños aspectos que hacenpercibir al corredor algún beneficio diario extra, puede contribuir amejorar su motivación de cara al día a día y aportar, en definitiva,mayor adherencia y calidad a los entrenamientos, aumentando así suposible rendimiento.

Comprender cuáles son los pequeños detallesque ayudan a hacer más agradables los entrenamientos podría ser muyútil para fomentarlos y mantenerlos. Entre estos aspectos podrían estarlas cuestiones relacionadas con la amistad o las relaciones personales,realizar una actividad al aire libre, el alivio del estrés o cualquierotro tipo de recompensas diarias que pudieran existir.